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面对耳聋我们可以用食物来慢慢攻克他

更新时间:2018-07-04  作者:admin


    耳聋患者有很多通过有效的调养回归正常生活,这对于我们的健康有很多益处,很多耳聋患者都在咨询对自己健康有益的饮食保健方法,下面跟着听力筛查仪专家来关注一下。   
    适宜吃的食物:
    1.多吃含铁丰富的食物
    缺铁易使红细胞变硬,氧的运输能力降低,导致听力下降。补铁,则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群不分男女,天天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多,每百克紫菜含46.8毫克铁,虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克,香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜,豆制品平均含铁量约占4至6毫克。
    2.多食含锌食物
    导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多,锌是一个重要因素。耳蜗内锌的含量高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。天天应多吃含锌丰富的食物如,鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
    3.常吃有活血作用的食物
    活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,利于耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
    4.养成喝牛奶的习惯
    牛奶中几乎含所有已知的维生素,以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12。
    不适宜吃的食物:
    1.要减少脂肪的摄入
    如果大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。