咨询电话
400-0062-615
联系我们
400-0062-615
邮箱:
cornell001@163.com
地址:
上海市浦东新区
行业新闻
科学饮食是防治耳鸣的一种有效方法

更新时间:2018-09-03  作者:admin


耳鸣是生活中常见的耳部症状,是耳朵自身的一种错觉,更严重可以发展成耳聋,因此,一旦耳鸣就要重视起来,提前做好预防和治疗。耳鸣不仅可以用药物治疗也可以用饮食来调养,据听力筛查仪专家介绍含锌和含铁的食物都对耳鸣有较好的治疗作用。
含锌食物
锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种,故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。
含锌丰富的食物有鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
含铁食物
机体缺铁会导致红细胞运输氧的能力降低,耳部氧的供给不足,导致听力下降。而补铁能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。
紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜,菠菜、木耳菜、豆制品等食物中的铁含量都很丰富。紫菜又是其中铁含量之最,每百克含铁46.8毫克。每周喝2至3次紫菜汤,就能保证人体所需铁的含量了。如果在汤中再加个鸡蛋更好,因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。45岁上的人群,每天铁的摄入量应不少于12毫克,以上食物每百克的铁含量都在12毫克以上,因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物,对预防老年性耳聋耳鸣是很有好处的。